1. ¿Qué es?
El estrés es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio de una persona. Provoca ganas de querer escapare de dichas condiciones.
2. Y... ¿con qué nos estresamos?
Los "estresores" o agentes estresantes son los que hacen que nos estresemos, un ejemplo de estos son: situaciones que fuerzan a procesar información rápidamente, estímulos ambientales dañinos, percepciones de amenaza, enfermedades, adicciones, aislamiento, bloqueos en nuestros intereses, presión grupal, frustración, etc.
3. ¿Cómo saber si tengo estrés?
Los síntomas más comunes del estrés son: depresión o ansiedad, dolores de cabeza, insomnio, indigestión, sarpullidos, palpitaciones rápidas, nerviosismo, etc.
4. Ya y, ¿qué hago?
Lo primero que debes hacer es acudir a un especialista. No te automediques.
Vitamina! te da algunos consejos:
- Enfrenta la situación de forma efectiva
- Ten una vía de escape, algún pasatiempo
- Comparte con tus amigos
- Evita el uso de tranquilizantes (alcohol, pastillas, etc.)
- No se preocupen de lo que no pueden controlar
- Fíjense metas realistas
- Vean un cambio positivo como un desafío, no como una amenaza
- Tener una dieta balanceada!! (el próximo post hablará de esto)
Fuentes:
http://www.tusalud.com.mx/site/viewa.asp?ida=74
http://es.wikipedia.org/wiki/Estr%C3%A9s
http://www.monografias.com/trabajos14/estres/estres.shtml
Vitamina!
.
El estrés es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio de una persona. Provoca ganas de querer escapare de dichas condiciones.
2. Y... ¿con qué nos estresamos?
Los "estresores" o agentes estresantes son los que hacen que nos estresemos, un ejemplo de estos son: situaciones que fuerzan a procesar información rápidamente, estímulos ambientales dañinos, percepciones de amenaza, enfermedades, adicciones, aislamiento, bloqueos en nuestros intereses, presión grupal, frustración, etc.
3. ¿Cómo saber si tengo estrés?
Los síntomas más comunes del estrés son: depresión o ansiedad, dolores de cabeza, insomnio, indigestión, sarpullidos, palpitaciones rápidas, nerviosismo, etc.
4. Ya y, ¿qué hago?
Lo primero que debes hacer es acudir a un especialista. No te automediques.
Vitamina! te da algunos consejos:
- Enfrenta la situación de forma efectiva
- Ten una vía de escape, algún pasatiempo
- Comparte con tus amigos
- Evita el uso de tranquilizantes (alcohol, pastillas, etc.)
- No se preocupen de lo que no pueden controlar
- Fíjense metas realistas
- Vean un cambio positivo como un desafío, no como una amenaza
- Tener una dieta balanceada!! (el próximo post hablará de esto)
Fuentes:
http://www.tusalud.com.mx/site/viewa.asp?ida=74
http://es.wikipedia.org/wiki/Estr%C3%A9s
http://www.monografias.com/trabajos14/estres/estres.shtml
Vitamina!
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